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マイクロダイエットのリバウンド

マイクロダイエットは、１食分の粉末を、水かお湯に溶かしてとる減量法です。 より早い効果を期待する場合は、１日２回の利用が基本ですが無理が舞いように最初は１日に１回から初めてください。 なれてきたから２回に増やしてください。それも夕食をマイクロダイエットにしたほうがさらに効果的があります。 夕食はどうしても多くとりがちだし、食後のカロリー消費も少ないからだそうです。

そして残り１食の通常食は、できるだけ５００〜７００ｋｃａｌ程度に抑えます。もちろん、１日１食実行のゆっくりペースから行ってくださいあせらずゆっくりで結構です。 ストレスをためずに着実に減量ができます。 マイクロダイエットを実行する時の注意点は まずきちんと続けることが重要になってきます。 一つはマイクロダイエット以外の１日１〜２回の通常食は、前述のように５００〜７００ｋｃａｌ程度に抑えることが大事です。

私は１ヶ月で３キロ落ちました。結果的に言うと４ヶ月で８キロ落ちました。１日２食はマイクロダイエット昼と夜で実行しました。個人差もあると思いますが、夜にマイクロダイエットにすると、次の日には大体体重が落ちていたような気がします。結構、夜はきついです。寝る前にはお腹がすくし、はっきり言って一食だけでは、我慢できません。

１８歳ぐらいまではまだ身体的に未成熟な部分もあり、将来子どもを産む準備をしている段階なのに、ダイエットによってホルモンバランスが崩れたりすると体に良くないと思います。マイクロダイエットを始めて５日間がたつんですが、ここ４，５日便意が起きず、全く出てません。
朝と昼をしっかり食べ、よくフルーツやお茶も飲んだりしてます。食べる量が減っているのではないかなと思います。フルーツも良いですが、繊維質のたっぷりある野菜をたくさん食べてみてください。バナナやプルーンも有効だと思います。

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