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マイクロダイエットは危険？

マイクロダイエットとは、肥満治療食として開発された完全栄養食品のことをいいます。今ではたくさんのダイエット栄養食品があります。人間の身体を健康的に維持するために、1日約50種類の栄養素が必要だと言われています。。その栄養を食事から摂取するには、1日約1800キロカロリーをとる必要があると言われているそうです。、それではなかなかやせる事ができません。

体重を量るとなんと５２キロ。１〜２ヶ月でなんと１０キロも太っていたのです。もともと背の低い私は、太ったためチビの小太りのようになってしまい、それに気が付かなかった自分にもかなりショックでした。 一人暮らしの私に出せるお金は限られてきます。断食に近いダイエットやりんごダイエットなど、金額の少ないものへ挑戦の日々が始まりましたが、体重はなかなか落ちず、空腹感に耐えかねて反動で食べてしまうことが多かったのです。

マイクロをやめて普通食に戻した時に１ヶ月で５ｋｇ体重が戻ってしまいました。ダイエットはやせる事が出来てもそれ以上に難しいのが維持をしていくことだと思います。なので、リバウンドしないための方法を考えないと痩せた分すぐに戻ってしまうので、意味が無い事になります。かなり前ですが、マイクロやりました。4箱使って、たしか5〜6キロは落としました。おいしかったし、楽勝でした。

食生活も規則正しくしていくのも大事になってきます。マイクロダイエットも飲む時間を一定したほうが効果的です。時間に敵にも余裕も必要になってきます。続けていくためには、無理なく自分の生活習慣に合わせて行ってください。カロリー計算などが必要になってきますが、なれてくれば大体のめあすは分かるようになってきます。最終的に大事になってくるのは無理なく続けるということが重要になってきます。１週間１０日で辞めても効果はありません。続けていくことが最終的に効果が現れます。

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